「内定を辞退したい。でも採用担当者に電話するのが怖い」
「一度内定を承諾したのに、今さら辞退すると言いづらい」
「怒られたらどうしよう」
「迷惑をかけるのではないか」
そんな不安から、スマートフォンを手にしても電話をかけられずに悩んでいませんか。
特に、一度内定を承諾した後では、
「自分で承諾したのだから、今さら断ってはいけないのでは」
という罪悪感を抱えてしまう方もいます。
しかし、悩んでいる間にも入社予定日は近づいてきます。
この記事では、内定辞退の電話が怖いと感じる理由や、内定承諾後だからこそ連絡しづらくなっている方が整理しておきたいこと、自分で辞退を伝えること自体が難しい場合の選択肢について紹介します。
内定辞退で「電話するのが怖い」と感じる理由
内定辞退を考えたとき、
「辞退したいという気持ちは決まっている。でも電話ができない」
という状態になる方がいます。
電話をかければ採用担当者と直接話すことになります。
そのため、
「理由を聞かれたらどうしよう」
「怒られないだろうか」
「引き止められたら何と言えばいい？」
「せっかく採用してもらったのに申し訳ない」
など、電話をかけた後の会話を想像して不安になってしまうことがあります。
スマートフォンで会社の電話番号を表示した。
あとは発信ボタンを押すだけ。
それなのに押せない。
そんな状態になったとしても、電話ができない自分を責め続けるのではなく、自分が何を怖いと感じているのかを一度整理してみることが大切です。
内定承諾後だから余計に言いづらい
内定辞退の中でも特に悩みやすいのが、一度内定を承諾した後に辞退したくなった場合です。
内定をもらった直後は、
「ここに入社しよう」
と思っていたかもしれません。
しかし、その後に改めて仕事内容や働き方について考えたり、別の選択肢が出てきたりして、気持ちが変わることもあります。
「やっぱり、この会社ではないかもしれない」
そう思っても、
「もう承諾してしまった」
という事実が大きな心理的負担になることがあります。
「採用担当者に迷惑をかける」
「入社準備が進んでいるかもしれない」
「今さら辞退すると言ったら怒られるかもしれない」
こうしたことを考えるほど、連絡することが怖くなってしまいます。
そして、
「今日連絡しよう」
と思いながら電話できず、翌日に持ち越してしまう。
さらに時間が経ち、ますます連絡しづらくなる。
そんな状況になることもあります。
「申し訳ない」という気持ちで連絡できなくなる
内定辞退で大きな壁になりやすいのが、
「申し訳ない」
という気持ちです。
採用担当者が時間をかけて面接してくれた。
会社から内定を出してもらった。
一度は自分から承諾した。
そう考えると、
「断るのは失礼なのでは」
と思ってしまう方もいるでしょう。
もちろん、相手への配慮を持つことは大切です。
しかし、「申し訳ない」という気持ちが強くなりすぎて、辞退したいという自分の意思まで言えなくなってしまうことがあります。
内定辞退を考えているのであれば、
「申し訳ないと思っていること」と「自分がその会社へ入社したいかどうか」は分けて考える
ことも大切です。
相手に申し訳ないからという理由だけで、自分の進路についての悩みを抱え込んでしまわないようにしましょう。
オワハラなど強い圧力を受けている場合
内定辞退については、単に「電話するのが気まずい」というケースだけではありません。
就職活動の終了や内定承諾などについて、強い圧力を受けるケースも報告されています。
中央大学キャリアセンターは2026年3月17日、主に2027年卒業予定の学生に向けて「就職エージェントによる内定承諾の強要（オワハラ）および不当な金銭請求に関する注意喚起」を公開しました。
この注意喚起では、一部の就職エージェントについて、内定承諾を強要する行為のほか、辞退した場合の金銭請求を示唆するような金銭的な脅しを伴う事例が学生から報告されているとしています。中央大学は、学生の将来を拘束するような不当な圧力に屈する必要はないと注意を促しています。
こうしたケースでは、
「辞退すると何かされるのでは」
「お金を請求されるのでは」
「強く言われて断れない」
と不安になり、自分だけで対応しようとしてしまうことがあります。
しかし、強い圧力を受けている場合まで、一人で抱え込む必要はありません。
学校のキャリアセンターなど、自分が利用できる相談窓口がある場合には、相談することも検討してください。
また、メールやメッセージなどで強い圧力を受けている場合には、やり取りを消さずに残しておくことも考えましょう。
中央大学もハラスメントへの一般的な対応として、不快なメールや電話などがあった場合には記録を保管し、一人で解決しようとせず相談することを案内しています。
※参考：中央大学キャリアセンター
「就職エージェントによる内定承諾の強要（オワハラ）および不当な金銭請求に関する注意喚起」
内定辞退を伝える前に整理しておきたい情報
内定辞退について連絡するときは、事前に必要な情報を整理しておくと話しやすくなります。
たとえば、
- 会社名
- 採用担当者名
- 自分の氏名
- 内定を受けた時期
- 内定を承諾しているか
- 入社予定日
- 会社から受け取っている書類や物があるか
- 現在どこまで入社手続きが進んでいるか
- 会社や就職エージェントと現在どのようなやり取りをしているか
などです。
すべてがわからなくても構いません。
ただ、
「いつ入社する予定なのか」
「すでに内定を承諾しているのか」
「現在、会社とどこまで話が進んでいるのか」
などを整理しておくと、状況を説明しやすくなります。
また、会社から届いたメールや書類などがある場合には、すぐ確認できるようにしておくとよいでしょう。
自分で内定辞退を伝えること自体が難しい場合
内定辞退について調べると、
「早めに連絡しましょう」
「採用担当者へ伝えましょう」
といった情報を目にすることがあります。
しかし、
「それができないから困っている」
という方もいます。
辞退する意思は決まっている。
でも電話が怖い。
採用担当者の名前を見るだけでも緊張する。
一度承諾したことへの罪悪感が強く、自分から連絡できない。
そのような状態で、
「自分で言わなければ」
と一人で悩み続けることが大きな負担になる場合があります。
まず家族や学校のキャリアセンターなど、信頼できる人や相談先に状況を話す方法もあります。
そして、辞退する意思はあるものの、自分でその連絡をすること自体が難しい場合には、内定辞退代行へ相談するという選択肢もあります。
サービスを利用する場合は、料金だけではなく、運営者や対応内容について事前に確認しておきましょう。
DREAMの内定辞退代行
退職サポートDREAMでは、
「内定を辞退したい。でも自分ではどうしても伝えられない」
という方に向けて、内定辞退代行を行っています。
「一度承諾してしまったので電話するのが怖い」
「採用担当者に何を言われるのか不安」
「申し訳ないという気持ちが強くて連絡できない」
「入社予定日が近づいているのに、まだ伝えられていない」
そんな状態で悩んでいる方も、まずは状況を聞かせてください。
内定辞退代行の料金
通常料金：9,800円（税込）
DREAM独自審査による2回分割の場合は、
総額11,800円（5,900円×2回）
です。
※2回分割にはDREAM独自審査があります。通常料金9,800円と、2回分割時の支払総額11,800円は異なります。
DREAMでは、退職代行・内定辞退代行・その他の電話代行を合わせて累計4,000件以上の対応実績があります。
公式LINEは24時間受付しています。
今すぐ依頼すると決めていなくても構いません。
「内定を承諾したけれど、やっぱり辞退したい」
「採用担当者へ電話するのが怖い」
その段階からご相談いただけます。
まずは公式LINEから、現在の状況を聞かせてください。
まとめ｜内定辞退の電話が怖くて連絡できないときは
内定を承諾した後に、
「やっぱり辞退したい」
と思うことがあります。
そのとき、
「承諾したのに申し訳ない」
「怒られそうで怖い」
「何と言えばいいかわからない」
という気持ちから、電話をかけられなくなる方もいます。
また、就職活動や内定承諾をめぐって強い圧力を受けている場合には、一人だけで対応しようとせず、学校など利用できる相談先へ相談することも検討してください。
そして、
「辞退したいという意思は決まっている。でも自分から連絡することがどうしても難しい」
という場合には、DREAMの内定辞退代行へ相談するという選択肢もあります。
内定辞退代行は9,800円（税込）。
DREAM独自審査による2回分割の場合は、総額11,800円（5,900円×2回）です。
公式LINEは24時間受付しています。
まだ依頼するか決めていなくても大丈夫です。
「内定辞退の電話が怖くてできない」
まずは、その一言からご相談ください。
📱公式LINE:https://lin.ee/uQdVZXC
✉️お問い合わせはこちら: https://forms.gle/DXTTg72NixBFwmuL6
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